Notre programme 2 en 1 pour retrouver un corps fit & sain

Publié le : 4 janvier 2018
Catégories : Gretel Mag' , Manger sain

Pour vous aider à retrouver un corps fit & sain, nous glissons tous les mois dans votre box un nouveau guide nutrition & forme, aux côtés de vos 5 super-aliments. Eh oui, bien plus qu’une savoureuse box, Gretel est un véritable coach de vie… Avec chaque mois 8 pages de conseils bien-être à suivre à votre rythme, tenir vos bonnes résolutions healthy n’aura jamais été aussi facile et épanouissant. Le programme Feel Good signé Gretel, c’est tout simplement le coaching dont vous rêviez. Prêt à devenir la meilleure version de vous-même ?

 

Un programme nutrition pour une vitalité au top

Adopter de nouvelles habitudes alimentaires pour améliore votre qualité de vie et booster votre énergie, ça vous dit ? Vous allez adorer nos conseils diététiques et astuces pratiques pour manger sain et vivre bien. Chaque mois, notre programme vous confie les clés d’une alimentation équilibrée, ponctuées d’incontournables informations nutritionnelles et accompagnées de menus types aussi délicieux que faciles à réaliser. Glucideslipides et protéines n'auront plus de secrets pour vous. 

 

Des résultats à savourer

> Au bout de 3 mois, vous serez visiblement plus en forme. Eh oui, notre programme Feel Good va rendre votre peau plus lumineuse, votre teint plus frais... Et en suivant nos conseils nutrition, vous aurez moins de fringales sucrées, et moins de coup de pompe après les repas.

> Au bout de 6 mois, vous sentirez davantage les effets sur votre silhouette, car vous perdrez peu à peu en masse grasse. En effet, en prenant l’habitude de manger équilibré, vous nourrissez votre corps des bonnes choses au bon moment, sans pour autant vous sentir au régime ou ressentir de la faim. Votre organisme va donc naturellement libérer ses réserves adipeuses.

> Au bout d’un an, vous pourrez fièrement vous proclamer as de la nutrition. En mettant en place nos conseils au quotidien, et en ayant toutes les clés en main pour faire face aux fausses idées reçues sur l’alimentation, vous vous sentirez réellement mieux.

programme nutrition forme 

Un programme sportif pour un corps tonique et sculpté

A vous la silhouette de rêve, grâce à notre programme forme adapté à tous les niveaux. Chaque mois, notre guide de coaching vous propose des exercices simples et efficaces, à réaliser tranquillement chez vous, à votre rythme. Entraînement fitness, tonification musculaire, cardio-training, focus sur des méthodes spécifiques comme le Pilates… Homme ou femme, quel que soit votre âge ou votre niveau, vous pourrez réaliser nos exercices toujours variés, clairement expliqués et illustrés, et verrez des résultats dès les premières semaines. Qui ne rêve pas d’être aussi bien accompagné pour tonifier et affiner sa silhouette ? Et rien de tel que la reprise du sport pour se sentir mieux dans sa tête et booster sa confiance en soi… Essayez, vous verrez.

 

Des résultats 100% fierté

> Au bout de 3 mois : vous observerez un début de raffermissement, et profiterez déjà d’une meilleure circulation sanguine. Vous serez en outre de moins en moins essoufflé.

> Au bout de 6 mois : place à un raffermissement global, une amélioration du rythme cardio-respiratoire, et une meilleure endurance. Vous brûlerez plus facilement les calories, et perdrez de la masse grasse.

> Au bout d’un an : une silhouette fine, ferme et tonique… Non, vous ne rêvez pas. Rendez-vous dans un an, pour admirer le sportif aguerri et expert du fitness que vous serez devenu.

programme nutrition forme

Et en bonus, nos secrets pour vous booster

Pour vous motiver et vous aider à suivre vos résolutions healthy, chaque mois notre livret Feel Good vous souffle des conseils de développement personnel, et astuces lifestyle pour vous inspirer. Vous serez ainsi parfaitement accompagné pour identifier et atteindre vos objectifs. Alors, vous nous suivez ?

 

Deux coaches au service de votre bien-être... et de vos progrès

Notre diététicienne Laëtitia

Voici celle qui se cache derrière tous les précieux conseils nutrition confiés mois après mois.

Diététicienne Nutritionniste installée à Paris depuis 2013, Laetitia Willerval a d’abord été attachée de presse en nutrition, avant de se consacrer aux liens entre l'équilibre du corps et de l’esprit. Formée en phytothérapie, alimentation ayurvédique et micronutrition, Laëtitia a également un diplôme d’instructeur Pilates. Si vous cherchez un programme minceur, vous êtes au bon endroit… Sa méthode visant le Mieux-Être repose sur plusieurs améliorations qu’elle nous aide à mettre en place au fil des mois : mieux manger, mieux bouger, mieux se respecter et mieux s’écouter.

Notre coach sportif Mourad

C’est lui qui va chouchouter votre silhouette et votre vitalité tout au long de l'année.

Diplômé BPJEPS AGSS en métiers de la forme et coaching sportif, et en Activité Aquatique de la Natation, Mourad Benjelloul cumule les formations et domaines d’expertise. On ne pouvait rêver mieux qu’un coach sportif aussi complet… Chaque mois, Mourad vous propose des exercices uniques car revisités à sa façon, adaptés à tous et basés sur une évolution progressive. Allez, on s’y met ?

Vous souhaitez plus de conseils en nutrition ou en sport ? La Team Gretel vous attend sur le SAV ; et vous pouvez aussi contacter directement notre diététicienne Laëtitia Willerval ou notre coach sportif Mourad Bendjelloul.

 

L'avis de Fanny, 24 ans, Région parisienne 

http://ainsivafanny.blogspot.fr/


"Depuis quelques temps, je suis abonnée à la Gretel Box, une box d'encas entièrement personnalisable. Le concept est très simple: on choisit 5 snacks sur mesure parmi la cinquantaine proposée par le site, et on y trouve vraiment de tout: des fruits secs, des mélanges de graines, du pop-corn, du granola, des fruits déshydratés... Il y en a vraiment pour tous les goûts !

Alors certes, il n'y a pas de surprise à l'ouverte de la box puisqu'on choisit nous même les snacks que l'on souhaite recevoir. J'ai malgré tout été séduite par le concept puisqu'on est sûr de ne pas être déçu en recevant quelque chose que l'on aime pas; et mieux encore, quand comme moi, on a des allergies alimentaires, on n'a pas de risque de se retrouver avec des produits dont on est allergiques ! A ce sujet, tout est très bien présenté sur le site: pour chaque snack (qui portent chacun un nom rigolo), on retrouve une fiche détaillée avec la composition et les valeurs nutritionnelles. Les snacks sont présentés dans des pochons en papier kraft, très pratiques puisqu'ils sont refermables et faciles à transporter dans son sac pour les grignoter tout au long de la journée.

Ce mois-ci, il y avait dans ma box des graines de courges, des amandes, du granola pécan et miel, des chips banane-chocolat et du pop-corn caramel salé, des produits que j'avais déjà testé et que j'adore !"

"Je suis du genre à aimer grignoter au moment du goûter, et certains des snacks Gretel Box sont parfaits pour ça. Pour un encas sain, il y a différents mélanges de graines ou de fruits déshydratés, mais j'avoue avoir une grosse préférence pour les snacks gourmands, avec du pop-corn (surtout celui au chocolat ou au caramel beurre salé) ou des chips banane-chocolat, l'association parfaite !"
Lire la suite de son avis sur http://ainsivafanny.blogspot.fr/

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